Ao fazer compras, geralmente compramos o mesmo conjunto de produtos ou aceitamos o que atrai nossos olhos. De fato, para uma boa nutrição, não precisamos de muitos produtos, mas é muito importante que eles estejam sempre em nossa cozinha.
Em seguida, você está esperando por 20 produtos essenciais que você precisa urgentemente fazer na sua lista de compras.
Caldo de galinha
Sopa - um lanche útil e nutritivo que irá adicionar força após um dia difícil. Frango e caldo de legumes vêm a calhar quando você precisa diluir o molho muito espesso, bem como adicionar sabor e sabor a qualquer prato.
Pasta de tomate
Tomate colar é útil se você quiser fazer um molho para pizza, macarrão ou apenas adicionar um sabor de tomate para qualquer prato.
Farinha de aveia
Aveia é inerentemente saudável e você pode comer no café da manhã, almoço e como um lanche. A farinha de aveia pode ser consumida da forma usual, ou você pode, moendo-os, assar biscoitos e tortas, e também usá-los como panado.
As nozes
As nozes são um depósito de gorduras e vitaminas saudáveis. Eles podem ser usados como um lanche e adicionados a vários pratos
Farinha
Não diremos que os produtos de farinha farão com que você fique mais magro, mas se você usar farinha integral, aveia ou centeio, o cozimento se tornará menos calórico. Além de assar, a farinha é excelente para espessar qualquer líquido ou molhos.
Ovos
Um dos principais produtos que devem estar em todos os refrigeradores são os ovos. Com a ajuda deles, você pode não apenas diversificar a dieta com proteína, mas também fazer uma variedade de guloseimas
Alho
Alho - a melhor maneira de combater os vírus, bem como um tempero universal que irá enriquecer qualquer prato, dando-lhe um sabor especial
Queijo
Queijo é quase um produto universal que pode ser adicionado a qualquer prato ao seu gosto. Você pode esfregá-lo em massas, fazer sanduíches com ele e comê-lo apenas por diversão.
Pic
O arroz é um carboidrato maravilhoso, especialmente se estiver descascado. É ideal como acompanhamento e, com base nisso, você pode cozinhar uma variedade de pratos asiáticos e mexicanos.
Carne moída
A melhor maneira de comer carne é carne picada. Com ele, você pode cozinhar rissóis, lasanhas, tacos e muitos outros pratos. Recheio é insubstituível quando você precisa cozinhar algo simples e rápido.
Bow
Cebolas, bem como alho, são necessários na cozinha. Cebola, frita em uma pequena quantidade de azeite vai dar o prato um sabor e aroma únicos
Ervas e Especiarias
Cada especiaria pode encontrar um lugar na sua cozinha.
Iogurte
Iogurte natural sem aditivos não só ajudará a sua digestão, mas também pode servir como um molho de salada.
O óleo
Gorduras vegetais úteis são necessárias para o nosso corpo. Dê preferência a óleos não refinados. O azeite é uma opção mais acessível.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã natural não só refrescará o sabor da salada de legumes, mas também lhe dará ácidos e vitaminas úteis.
Adoçantes Naturais
Mel, xarope de bordo ou xarope de agave são excelentes substitutos para o açúcar refinado. Você pode derramar estas panquecas com estes adoçantes naturais, adicioná-los ao mingau ou bolos.
Feijão Enlatado
Quanto mais você comer feijão enlatado, mais fibras, antioxidantes e proteínas estarão em sua dieta!
Limão
O limão é simplesmente indispensável para vestir saladas de legumes e também como marinada para peixe e carne.
Atum
Seja peixe fresco ou conservas de peixe, o atum será sempre uma fonte de baixas calorias de Omega3 e proteína.
Frutas e vegetais congelados
A geada é apenas uma varinha mágica quando a temporada de frutas e legumes frescos ainda não chegou
O vinho
Comprar vinho toda vez que você faz compras é um pouco estranho. Mas não quando é usado para cozinhar. Derramando vinho na panela tente não derramá-lo em seu copo e tudo ficará bem.
